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小月子喝红糖水、按摩小腹部、服用中药或者在医生指导下使用缩宫制剂，排恶露较好。
红糖水可以帮助产妇进行暖宫，有利于子宫收缩。同时还可以通过按摩腹部来促进恶露的排泄。日常生活中要多吃一些清淡、营养丰富的食物。降低所有的刺激性。还可以通过口服一些妇科中药制剂来帮助排出体内的恶露，如新生化颗粒、。建议多吃新鲜的蔬菜和水果来增强体质，提高免疫力。
尽早下床锻炼身体。在锻炼的时候能够促进子宫收缩，有助于子宫内膜和宫腔内的物质快速排出。运动的时候要注意避免过度锻炼，避免剧烈的活动，运动时间尽量控制在15-20分钟。平时要多休息，少发脾气，少吃生冷、辣椒、油炸等刺激性的食物。
如有任何异常现象，要及时就医，在专业医师的指导下进行相关的检查和治疗。
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金锐 | 副主任药师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 | 药剂科
2023-03-30
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