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小孩子上火吃什么好

发布时间:2022-06-29 15:13 来源:中日友好医院 王云峰 主任医师
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如果小孩子出现上火,大多和饮食有关,那么,小孩子上火吃什么好呢?下面大家一起看一下。

1、清热去火的蔬菜、水果

家长可以让孩子多吃些清热去火的蔬菜,比如白菜、芹菜、西红柿、莴苣等。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。吃蔬菜是预防上火以及解决上火非常好的方法,若是孩子不喜欢吃蔬菜,可以将其与其他食物混合,这样孩子更能容易接受一些。还要多给孩子吃些水果,尤其是应季的水果有利于缓解孩子上火引起的的不适感。

2、喝汤、喝水

还可以做一些汤给孩子饮用,比如绿豆汤,红枣枸杞子汤。还要多给孩子喝白开水,特别像婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

3、适当运动

还要让孩子多进行一些运动,运动可以帮助促进身体的代谢。宝宝身体的代谢,不仅需要水分和食物来维持。身体的运动量增加一些,也能帮助代谢的速度加快。因此,每天不妨带领着孩子多运动一番,多去室外走走,孩子上火的现象也会改善一些。

4、吃去火药物

如果出现小便黄、大便干、眼屎多等实证上火症状,可以在医生指导下吃一些帮助祛火的药物,如小葵花露金银花露,可清热、消暑、解毒,用来治疗实证上火问题,也是一种夏季解暑之良药。主要成分为金银花,中药药食同源,药效温和,适合小孩子服用。

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