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初中生一般可以选择食用核桃、牛奶等食物，也可以吃安神益脑丸、红景天口服液等药物，能够达到提神、醒脑、抗疲劳的功效。
一、食物
1、核桃：核桃作为生活当中比较常见的一种坚果，里面的营养价值也是比较高的，里面主要含有了不饱和脂肪酸的成分，在使用之后可以达到营养大脑的效果，也具有保护脑血管以及消除脑疲劳的作用。
2、牛奶：牛奶中含有丰富的钙离子、铁离子、脂肪、蛋白质等成分，可以促进身体的生长发育，提高机体免疫力。适量喝牛奶，有营养大脑、促进大脑发育的作用。
生活中还可以适量吃花生、杏仁等食物。
二、药物
1、安神益脑丸：这是一种中药，主要是有茯苓或者是何首乌，安全性也是比较高的，有补脑的作用，还可以起到抗疲劳的效果，有利于脑疲劳所引起的头晕目眩症状得到改善。
2、红景天口服液：主要可以起到抗疲劳的作用，还具有补脑的作用，可以有效的改善大脑疲劳所引起的头痛或者是头晕，对于记忆力下降也能够起到帮助作用。
除了上面这几种之外，也可以选择使用、醒脑等药物来进行调理，有利于脑疲劳症状改善。但是要遵医嘱服用药物。
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马小丽 | 副主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院 | 中医科
2023-04-04
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