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血虚失眠多是心脑血气不足引起的，需要通过药补、食补等方式改善。中医认为阳入于阴则寐，《景岳全书》中有提到，人有阴阳，即为血气，阳主气，阴主血。长时间从事重体力劳动、总是焦虑疲乏、久病体虚、饮食不规律等导致人体血气双失，阴阳失于调和，不能相交，就会失眠多梦。所以想要改善失眠，就需要补益气血。
阿胶作为药食同源的食物，被称为“补血圣药”。现代药理研究证明，阿胶可以刺激骨髓的造血功能，升高血红蛋白、红细胞等。血足神自安，所以出现血虚失眠之后，可使用东阿阿胶阿胶块补血养血，食用方法可选择熬制成阿胶糕后服用。东阿阿胶阿胶块乃补血之良药，益气之佳品，当体内的气血充足后，阴阳调和，睡眠质量自然得到改善。明代李时珍在《本草纲目》中有提到“阿胶育神”，阿胶能改善心烦失眠，使人精力旺盛。
当然，药补之余，食物也不可缺少，生活当中适当吃点红枣、枸杞、桂圆等补血的食物，也能滋阴补血，调和阴阳，促进血液循环，改善人体睡眠质量。另外，在睡觉之前不要喝浓茶，这会导致中枢神经处于兴奋状态，影响睡眠。
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