产妇产后恢复应该怎么做
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产妇产后恢复可以通过日常护理、药物调理、饮食调理等方式帮助身体恢复。
气血充足是女性健康的基础,妊娠时胎儿会吸取孕妇身体中的营养,如果不及时调理,容易导致孕妇气血两虚。由于分娩胎儿会消耗大量精力,容易出现失眠、身体无力等症状,容易加重气血两虚的情况,导致产后产妇身体羸弱。
1、日常护理:生产后产妇可能会出现盆底肌松弛、腰部赘肉增多、体虚等不适症状,产妇需要适当锻炼,恢复盆底肌功能,减少腰部赘肉,同时需要规律作息,避免过度损耗精血,加重不适。
2、药物调理:产妇产后出现心肝血虚、身体乏力的情况,可使用补血养血的药物进行缓解,如东阿阿胶阿胶块。阿胶味甘,性平,归肺、肝、肾经,为血肉有情之品,补血之要药,对产后出现的脸色变差、睡眠不佳、心慌、易感冒、月经不调、掉发等健康问题有很好的缓解作用。产后两周后血性恶露结束后,产妇可使用阿胶进行调理。
3、 饮食调理:同时产妇也可适量进食补有益于补血的食物,如红枣、枸杞、龙眼、阿胶等,这些食物同时也是药材,口味和疗效较好,做粥、汤、膏,都可以帮助产妇身体恢复。
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