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做瑜伽疲劳吃啥药好呢？

提问时间：2023-02-07 15:27 1回答

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病情描述：

做瑜伽疲劳吃啥药好呢？

医生回答

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竺平副主任医师

江苏省中医院肛肠科

问答分析：这种情况是不需要吃药的啊。关键是每天一定要坚持锻炼身体，采取循序渐进的方法。也就是在自己力所能及的范围以内，尽自己最大的限度去做。就可以避免过度劳累啊!而且起不到保健目的，还对身心健康，或者是肌肉拉伤都有一定的坏处啊!平常一定要多活动，而且一定要加强营养，加强锻炼，增强体质。睡觉前多补补钙。也可以用点云南白药喷雾剂慢慢缓解就会好的。做瑜伽疲劳可能气虚，建议使用花粉片天然蜂花粉或西洋参含片一、每天早晨多给自己15分钟，使你不会感到匆忙而倦怠地展开一天的工作生活。二、服用综合维他命，或维他命B群，可以促进人体代谢碳水化合物、脂肪、蛋白质，有助神经与肌肉的运作。三、戒烟、戒咖啡。抽烟会阻碍氧气输送到各组织，其结果便是疲劳。咖啡虽能提神，但会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群。四、少吃甜食。糖分会过度激活胰岛素，使血糖变化，让人产生疲劳，坐立难安，还会引发肥胖问题。五、勤冲澡。沐浴有助恢复体力，沐浴时的水流会散发阴离子于空气中，围绕着你的身体，而阴离子会让人感到较快乐及较有活力。

极速问医生
回答时间：2023-02-07 15:37

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