吃什么补钙快
提问时间：2023-04-02 08:32
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病情描述：
吃什么补钙快
医生回答
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陈健鹏副主任医师
山东省立医院 肿瘤科
问答分析：
临床上没有“吃什么补钙快”的说法，一般吃鸡蛋、牛奶等食物均可以补钙，必要时遵医嘱服用钙剂。
对于有补钙需求的人群，一般可以适当摄入鸡蛋、牛奶、虾皮、紫菜、海带、豆制品、瘦肉、杏仁等食物。不仅可满足补钙需求，还可在一定程度上补充机体所需的其他营养元素、为机体提供能量等。
除通过食物补钙外，部分严重缺乏钙元素的人群可遵医嘱用钙剂治疗，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
日常还可多外出晒太阳，适当进行体育锻炼等，对促进机体维生素D的合成和钙的吸收等有一定好处。
极速问医生回答时间：2023-04-02 08:42
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