梨子高血压可以吃吗 每天吃梨子能减肥吗
提问时间：2022-11-08 08:51
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病情描述：
梨子高血压可以吃吗 每天吃梨子能减肥吗
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吕讷男副主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 妇科
问答分析：能吃。梨性味甘，酸，凉，具有生津润燥，清热化痰功效，高血压病人适量吃梨可以滋阴清热，降低血压，对身体不会有什么影响。 吃梨子对减肥有一定的帮助。梨子本身的热量较低，100克可食用部分的热量是44大卡，脂肪含量也是比较低的，而且梨子中含有比较丰富的维生素和膳食纤维，能增加饱腹感，减少脂肪摄入，对减肥是有帮助的。 早餐：起床后喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可。午餐：可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐：以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。注意：三餐之外不要吃其他零食，饿了的话就吃梨子，坚持两周就能见到减肥效果。 梨子皮能吃。很多营养专家都推荐有些水果是不需要去皮的，比如苹果、梨子这种，并且其果皮的营养价值甚至比果肉还高出很多，梨子皮虽然口感上有些粗糙，但味道还算不错，没有酸、涩、苦等难受的味道，可适当的食用。
极速问医生回答时间：2022-11-08 09:06
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