牙黄可通过超声波洁牙、冷光美白、树脂贴面、家庭美白凝胶、调整饮食习惯等方式改善。牙黄通常由外源性色素沉积、牙釉质发育不全、四环素牙、氟斑牙、增龄性变黄等原因引起。
1、超声波洁牙：
高频振动去除烟渍茶渍等外源性色素，对牙结石和菌斑有清除作用，适合咖啡红酒等饮食染色人群。治疗后需避免24小时内进食深色食物。
2、冷光美白：
过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素分子，30分钟可提升牙齿色阶5-8个度。可能出现短暂牙齿敏感，术后48小时需使用抗敏感牙膏。
3、树脂贴面：
直接覆盖变色牙体组织，适用于氟斑牙或四环素牙等内源性着色。纳米树脂材料可模仿天然牙透光性，每3-5年需检查修复体边缘密合度。
4、家庭美白凝胶：
含10%过氧化脲的定制牙托套装，夜间佩戴4-6周逐渐显效。使用期间需戒除吸烟习惯，配合含氟漱口水降低牙本质敏感风险。
5、饮食调整：
减少咖喱酱油等深色食物摄入，苹果芹菜等粗纤维食物能摩擦清洁牙面。巴氏刷牙法配合小苏打牙膏可辅助维持美白效果。
日常使用电动牙刷与牙线清洁可预防色素沉积，草莓与奶酪中含有的苹果酸和钙质有助于分解牙渍。长期吸烟或饮用浓茶者建议每半年进行专业洁治，遗传性黄牙需口腔医生评估是否适合渗透树脂或全瓷贴面修复。美白后使用含硝酸钾的牙膏能缓解敏感症状，避免频繁使用强效美白产品导致牙釉质损伤。
