休止期脱发属于暂时性脱发，主要表现为头发整体稀疏但无斑秃，脱发量每日超过100根且持续2个月以上。
1、与生理性脱发的区别：
生理性脱发每日掉发量通常在50-100根之间，脱发均匀且发际线无后移。休止期脱发往往存在明确诱因，如产后、手术、快速减重、高压状态等，脱发量骤增且头发变细软。可通过拉发试验初步判断：五指轻捏50根头发缓慢牵拉，脱落超过6根需警惕休止期脱发。
2、与雄激素性脱发的鉴别：
雄激素性脱发具有特定分布模式，男性表现为前额发际线后移或头顶稀疏，女性多为头顶部头发变薄。脱发区域毛囊微型化明显，头发逐渐变细短。休止期脱发无特定区域偏好，脱发同时无新生细发，通常3-6个月后脱发量自行减少。
3、确诊需结合临床检查：
毛发镜检查可见休止期脱发毛囊单位中休止期毛发比例超过25%，无毛囊开口萎缩。必要时需检测血清铁蛋白、甲状腺功能等指标，排除缺铁性贫血、甲状腺功能异常等继发因素。病史采集需重点关注近期重大生活事件、用药史及伴随症状。
改善休止期脱发需保证每日蛋白质摄入量不低于60克，优先选择鱼类、豆制品等优质蛋白。每周进行3次30分钟有氧运动促进头皮血液循环，梳头时选用宽齿木梳避免牵拉。洗护水温控制在38℃以下，减少染烫频率。若脱发持续超过6个月或伴随指甲脆裂、疲劳等症状，建议及时就诊排查潜在系统性疾病。
