成年人安静状态下的正常心率范围为每分钟60至100次。这一数值会因年龄、体质和活动状态存在个体差异，运动员或长期锻炼者静息心率可能低至每分钟50次仍属正常。
年龄增长会导致最大心率逐渐降低，老年人静息心率通常较年轻人稍慢。体温每升高1摄氏度，心率约增加8-10次。女性基础心率平均比男性快3-5次/分，妊娠期心率可增加10-15次。睡眠时心率比清醒状态减慢10-20次，深度睡眠时最明显。情绪激动或紧张时，交感神经兴奋可使心率短暂上升30-50次。
持续性心率超过100次/分钟称为心动过速，可能与贫血、甲亢或心肌炎有关，常伴随心悸、气短症状。心率持续低于60次/分钟为心动过缓，严重者可能出现头晕、乏力，常见于房室传导阻滞或药物副作用。脉搏节律不齐提示可能存在早搏或房颤，发作时会有心跳停顿感或胸闷表现
维持规律心率需保持每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧活动。饮食注意控制咖啡因摄入量，每日不超过400毫克。保证7-8小时睡眠，避免长期熬夜。定期监测晨起静息心率，连续三天超过90次或低于50次建议就诊心内科检查。
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