四神汤可以适量天天饮用，但需根据个人体质调整。传统四神汤以茯苓、山药、莲子、芡实为主料，具有健脾祛湿的功效，适合脾胃虚弱、湿气重的人群日常调理。
长期久坐、饮食油腻者可通过每日200-300毫升四神汤改善消化功能。建议晨起空腹或餐前温服，连续饮用不超过1个月后暂停1周观察身体反应。体质偏寒者可加两片生姜同煮，阴虚火旺者需减少芡实用量。
急性肠胃炎发作期、妊娠早期或对食材过敏者应禁用。糖尿病患者需注意莲子含糖量，肾功能不全者需控制茯苓摄入量。若饮用后出现腹胀、便秘等不适，应立即停用并咨询中医师调整配伍。
四神汤作为药膳需配合生活方式干预。日常应避免生冷油腻饮食，湿重者可每周进行3次八段锦练习，重点操作"调理脾胃须单举"动作。阴虚体质建议搭配银耳羹交替食用，湿热体质可配合玉米须茶。储存时需冷藏不超过48小时，煮沸后分装保存能延长至72小时。特殊体质者建议每季度进行中医体质辨识，动态调整养生方案。
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