夫妻生活频率没有统一标准，以双方舒适、无疲劳感为宜。健康夫妻每周1-3次较常见，具体需根据年龄、健康状况和情感需求调整。
20-30岁性激素分泌旺盛，多数夫妻每周2-4次；30-40岁工作压力增大，通常维持每周1-3次；40岁后激素水平下降，每月4-8次也属正常范围。女性月经周期中排卵期性欲可能增强，哺乳期或围绝经期可能出现暂时性需求变化。
慢性疾病如高血压、糖尿病可能影响性功能，需遵医嘱调整频率。前列腺炎患者频繁同房可能加重充血，建议控制在每周1-2次。心理因素如焦虑、抑郁会导致性欲减退，此时频率下降无需过度担忧。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常性功能，深海鱼、坚果等食物含有的欧米伽3脂肪酸对激素分泌有益。适度运动如快走、游泳能改善血液循环，但应避免过度疲劳。双方可通过非性接触的亲密行为增进情感，如拥抱、按摩等。若出现持续性欲低下或功能障碍超过3个月，建议到正规医院男科或妇科就诊排查病因。
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