高血压患者可以适量食用花生，但需注意控制摄入量。花生富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于心血管健康，但高热量特性可能影响体重管理。
花生含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉硬化风险。其镁元素可辅助调节血压，膳食纤维则促进肠道健康。每100克花生约含567千卡热量，过量食用易导致能量过剩。
每日建议摄入量控制在15-20克带壳花生，优先选择原味水煮或干烤方式。避免盐焗、糖渍等加工产品，防止钠摄入超标。合并高尿酸血症者需谨慎，花生属于中嘌呤食物，可能影响尿酸代谢。
日常饮食应保持低钠高钾原则，多选择新鲜蔬果和全谷物。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟中等强度活动有助于血压控制。定期监测血压变化，合并肥胖者需通过饮食运动联合干预逐步减轻体重。烹饪方式推荐蒸煮炖拌，限制每日食用油总量不超过25克。保持充足睡眠和情绪稳定对血压管理同样重要。
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