缺乏维生素D可能增加蛀牙风险。维生素D通过促进钙吸收和牙齿矿化维持牙釉质健康，其缺乏可能削弱牙齿抗龋能力。
一、维生素D与牙齿健康的关联机制：
维生素D通过调节肠道钙磷吸收和甲状旁腺激素水平，直接影响牙本质和牙釉质的矿化过程。充足的维生素D能促进成牙本质细胞活性，增强牙釉质抗酸蚀能力。临床研究显示，血清25-羟维生素D水平低于30nmol/L的儿童，乳牙龋齿发生率较正常水平儿童高2.3倍。
二、维生素D缺乏的典型口腔表现：
长期维生素D不足可能导致牙釉质发育不全，表现为牙齿表面出现白垩色斑块或横向沟纹。这类结构缺陷易使致龋菌附着，加速牙体组织脱矿。孕妇维生素D缺乏还可能影响胎儿牙胚发育，增加子女婴幼儿期龋齿风险。
三、综合防治措施：
每日晒太阳15-30分钟可促进皮肤合成维生素D，深海鱼、蛋黄等食物富含维生素D。口腔护理需配合含氟牙膏刷牙、牙线清洁邻面，定期口腔检查能早期发现脱矿迹象。儿童及孕妇建议监测血清维生素D水平，必要时在医生指导下补充维生素D制剂。
保持均衡饮食对预防蛀牙至关重要，建议每日摄入300毫升牛奶或等效乳制品，适量食用坚果和绿叶蔬菜。减少精制糖摄入频率，餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。规律有氧运动可改善钙代谢，每周3次30分钟快走或游泳有助于维持骨密度和牙齿健康。出现牙齿敏感或变色时应及时就诊，避免龋损进展至牙髓炎。
