射精快可能由心理压力、性经验不足、前列腺炎、阴茎敏感度过高、激素水平异常等原因引起，可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、局部麻醉剂使用、激素调节等方式改善。
1、心理因素：长期焦虑或紧张可能干扰射精控制能力。伴侣间缺乏沟通或性技巧生疏会加剧这一问题。建议通过心理咨询或正念训练缓解压力，建立和谐的性互动模式。规律作息和适度运动有助于稳定情绪。
2、经验不足：初次性行为或性伴侣更换可能导致过度兴奋。性知识缺乏会造成错误的条件反射。采用停动法等行为训练可延长潜伏期，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。避免过度自慰有助于重建正常射精阈值。
3、炎症影响：慢性前列腺炎可能改变射精反射弧敏感性。泌尿系统感染会引发尿道不适感。确诊后可使用左氧氟沙星、坦索罗辛、塞来昔布等药物。温水坐浴和避免辛辣饮食能减轻炎症刺激。
4、神经敏感：阴茎背神经分布异常会导致感觉传导过快。包皮过长可能增加龟头敏感度。局部应用利多卡因凝胶可降低敏感度，严重者考虑背神经选择性切断术。选择宽松内衣减少摩擦刺激。
5、内分泌失调：甲状腺功能亢进可能加速性反应周期。睾酮水平波动影响射精控制中枢。需检测性激素六项，根据结果使用他莫昔芬、绒促性素或十一酸睾酮。保持锌硒等微量元素摄入平衡。
维持低脂高蛋白饮食，适当食用牡蛎、坚果等含锌食物有助于性功能调节。每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免久坐压迫会阴部。性行为前做好充分前戏，尝试不同体位分散注意力。症状持续超过三个月需到男科进行神经电生理检查，排除器质性病变可能。建立规律的性生活频率，避免刻意延长禁欲时间造成心理负担。
