舌头两边有齿痕可能由脾虚湿盛、气血不足、阳虚水泛、舌体肥大、长期咬合异常等原因引起。
1、脾虚湿盛：
中医认为脾主运化水湿，脾虚时水湿停滞会导致舌体胖大，受牙齿挤压形成齿痕。这类人群常伴有食欲不振、大便溏稀等症状。改善需健脾祛湿，可食用山药、薏苡仁等食材，避免生冷油腻食物。症状持续需中医辨证调理。
2、气血不足：
气血亏虚时舌体肌肉张力下降，容易因轻微挤压留下齿痕。多伴随面色苍白、乏力等表现。建议增加红枣、枸杞等补气血食物，配合适度运动促进血液循环。贫血患者需检测血红蛋白水平。
3、阳虚水泛：
肾阳虚衰会导致水液代谢障碍，引起舌体水肿和齿痕。典型症状包括畏寒肢冷、夜尿频多。冬季需注意保暖，适量食用羊肉、核桃等温补食物。严重者需中医温阳利水治疗。
4、舌体肥大：
舌淋巴管瘤、淀粉样变性等疾病会导致舌体异常增大，持续压迫形成齿痕。这类情况常伴随言语不清、吞咽困难。需通过超声或活检明确病因，部分病例需要手术干预。
5、咬合异常：
牙齿排列不齐或夜间磨牙会使舌体长期受压。口腔检查可见牙齿磨损痕迹，睡眠监测可诊断磨牙症。定制咬合垫能缓解压迫，正畸治疗可改善牙齿排列问题。
日常建议保持口腔清洁，刷牙时轻刷舌苔；饮食宜清淡易消化，限制高盐食物减少水钠潴留；睡眠时采取侧卧位减轻舌根后坠；定期口腔检查排除器质性疾病。若齿痕伴随明显水肿、疼痛或功能障碍，需尽早就医排查甲状腺功能减退、心肾功能不全等系统性疾病。中医调理需根据体质辨证施治，避免自行服用祛湿药物。
