正常人完全可以服用叶酸。叶酸作为水溶性维生素B9，适量补充对维持健康有益。
叶酸参与人体DNA合成、红细胞生成及神经系统功能调节。健康人群每日推荐摄入量为400微克，孕妇需增至600微克。日常通过深绿色蔬菜、动物肝脏等食物即可满足需求。额外补充叶酸有助于预防巨幼细胞性贫血，对备孕女性而言可降低胎儿神经管畸形风险。长期过量摄入可能掩盖维生素B12缺乏症状，每日补充量不宜超过1000微克。
建议健康人群优先通过均衡饮食获取叶酸，如菠菜、芦笋、西兰花等蔬菜每百克含叶酸80-200微克。存在吸收障碍或特殊生理需求者可在医生指导下补充叶酸制剂。同时保持适度运动促进新陈代谢，避免高温长时间烹饪导致叶酸流失。备孕夫妇应提前三个月开始联合补充叶酸与铁剂，并定期监测血清叶酸水平。
优质文章排行榜
最新资讯
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
