抑郁症严重时通常需要药物治疗，但部分轻度患者可通过心理治疗和生活调整改善症状。抑郁症的治疗方式主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等。
1、心理治疗
认知行为疗法是抑郁症心理治疗的常用方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式来缓解症状。心理治疗适用于轻度至中度抑郁症患者，或作为药物治疗的辅助手段。心理治疗通常需要多次会谈，患者需积极配合治疗师完成家庭作业。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等是常用抗抑郁药物。这些药物通过调节大脑神经递质水平改善抑郁症状。严重抑郁症患者通常需要药物治疗，药物起效需要一定时间，患者不可自行停药。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激是一种非侵入性脑刺激疗法，适用于对药物治疗反应不佳的患者。物理治疗通常需要在专业医疗机构进行，治疗过程中可能出现头痛等不适。物理治疗可作为药物治疗的补充，但不可完全替代药物治疗。
4、生活方式调整
规律作息、适度运动、均衡饮食有助于改善抑郁症状。有氧运动如快走、游泳可促进大脑释放内啡肽，帮助缓解抑郁情绪。生活方式调整适用于所有抑郁症患者，但单独使用对严重抑郁症效果有限。
5、社会支持
家人朋友的理解和支持对抑郁症康复非常重要。参加抑郁症互助小组或寻求专业心理咨询可减轻孤独感。社会支持系统能帮助患者坚持治疗，但无法替代专业医疗干预。
抑郁症患者应避免自行停药或改变治疗方案，定期复诊评估治疗效果。保持规律作息，保证充足睡眠，避免酒精和咖啡因摄入。适度进行有氧运动，如每周3-5次30分钟快走。均衡饮食，增加富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。建立稳定的社会支持网络，与信任的人保持联系。如出现自杀念头或症状加重，应立即寻求专业帮助。
