男士避孕目前没有像女性避孕药那样成熟、普及的口服药物，临床上主要依靠安全套或输精管结扎术。如果确需药物避孕，通常是在医生指导下短期使用雄激素类药物或棉酚，但这些方案并非首选且存在较多副作用。建议男士优先选择安全套避孕，或与伴侣协商由女性服用短效避孕药。
一、食物
1、芹菜
芹菜中含有芹菜素，有研究表明其可能对精子生成有轻微抑制作用，但日常食用量远达不到避孕效果，仅作为辅助参考，不能替代正规避孕措施。
2、豆腐
豆腐富含大豆异黄酮，属于植物雌激素，理论上可能干扰男性内分泌，但正常饮食摄入量不足以实现可靠避孕，且长期大量食用可能影响消化功能。
3、咖啡
咖啡因对精子活力有一定影响，但需要每日极大量饮用才可能产生微弱效果，且会带来心悸、失眠等副作用，不推荐作为避孕方法。
4、大蒜
大蒜中的大蒜素在动物实验中显示有抑精作用，但人体需生吃大量大蒜才可能产生微弱影响，且会刺激胃肠道，无法作为有效避孕手段。
5、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶被认为可能干扰孕酮作用，但现有证据不充分，且日常食用量远达不到避孕所需浓度，仅作为饮食参考。
二、药物1、十一酸睾酮注射液
这是一种雄激素类药物，通过外源性补充睾酮抑制垂体促性腺激素分泌，从而暂时抑制精子生成。适用于有短期避孕需求且经医生评估无禁忌症的男性，通常表现为性欲减退、情绪波动等伴随症状。用药需严格遵医嘱，不可自行使用。
2、棉酚片
棉酚是从棉籽中提取的化合物，能直接作用于睾丸生精上皮，抑制精子发生。适用于有长期避孕需求但不愿手术的男性，但可能引起低钾血症、乏力等副作用，且停药后生育能力恢复时间不确定，需在医生指导下使用。
3、醋酸环丙孕酮片
这是一种抗雄激素药物，可阻断雄激素受体，减少精子生成。适用于伴有前列腺增生或性早熟等疾病的男性在医生评估后短期使用，常表现为乳房胀痛、疲劳等症状，不可作为常规避孕药长期服用。
4、依托孕烯植入剂
这是一种孕激素缓释植入剂，通过持续释放孕激素抑制促性腺激素，从而减少精子生成。适用于有长期可逆避孕需求的男性，但需由专业医生进行皮下植入，可能引起局部红肿、体重增加等反应。
5、庚酸睾酮注射液
与十一酸睾酮类似，庚酸睾酮也是雄激素制剂，通过负反馈抑制精子生成。适用于经医生评估无心血管疾病、肝病等禁忌症的男性短期使用，常见副作用包括痤疮、情绪波动、睡眠呼吸暂停加重等。
男士避孕目前尚无安全、高效、可逆的口服药物，上述食物无法实现可靠避孕，药物也需在医生严格评估下短期使用。日常避孕首选全程正确使用安全套，或与伴侣协商采用女性短效避孕药、宫内节育器等成熟方法。若考虑永久避孕，可咨询医生进行输精管结扎术。任何药物避孕前都应先到泌尿外科或男科就诊，完善激素水平、肝肾功能等检查，切勿自行购药服用。
