老年人拉肚子怎么调养

老年人拉肚子可通过饮食调整、补充水分、药物治疗、腹部保暖、适度运动等方式调养。腹泻可能由胃肠功能紊乱、肠道感染、食物不耐受、药物副作用、慢性疾病等原因引起。

1、饮食调整

选择低脂低纤维的清淡饮食，如米汤、白粥、面条等易消化食物，避免生冷、辛辣、油腻食物。少量多餐减轻肠道负担，可适量补充含钾食物如香蕉、土豆泥。乳糖不耐受者需避免乳制品，必要时选择无乳糖配方。

2、补充水分

每2小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，可交替服用口服补液盐预防脱水。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加补液量。避免含咖啡因或酒精的饮品加重脱水，老年人对口渴感知迟钝需定时提醒饮水。

3、药物治疗

细菌感染引起的腹泻需遵医嘱使用诺氟沙星、蒙脱石散等药物。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群。慎用洛哌丁胺等止泻药，急性感染期可能抑制病原体排出。长期腹泻需排查是否需调整基础病用药。

4、腹部保暖

用暖水袋热敷腹部时温度不超过50℃，每次15-20分钟。睡眠时穿戴棉质腹围，避免空调直吹。受凉后腹泻可饮用姜枣茶，合并腹痛时顺时针按摩脐周促进肠蠕动。糖尿病患者需注意防止低温烫伤。

5、适度运动

症状缓解后进行散步、太极拳等低强度活动，每次10-15分钟，每日2次。卧床者可做踝泵运动促进血液循环。避免久坐导致肠蠕动减缓，如厕后做提肛运动增强盆底肌功能。运动时携带便携式坐便器以防紧急情况。

老年人腹泻期间需每日监测体温、血压、排便次数及性状变化。准备记录本详细记录饮食、用药与症状关联性。居家环境保持厕所防滑设施完备，夜间开启小夜灯。症状持续超过3天或出现血便、高热、意识模糊等表现时，须立即陪同就医。恢复期逐步增加膳食纤维摄入，养成饭前便后洗手习惯，定期进行胃肠功能评估。