龙葵对女性具有一定健康益处，适量食用可补充营养并辅助调节生理功能。龙葵含有维生素C、膳食纤维、生物碱等活性成分，主要有抗氧化、促进胃肠蠕动、辅助调节血糖等作用。
1、抗氧化
龙葵富含维生素C和多酚类物质，能中和体内自由基，减缓皮肤氧化损伤。长期熬夜或紫外线暴露的女性食用后，可能改善皮肤暗沉问题。需注意龙葵生物碱可能刺激胃肠，建议焯水后凉拌食用。
2、促进消化
龙葵中的膳食纤维可增加粪便体积，刺激肠道蠕动。对久坐办公或便秘女性，适量食用有助于改善排便不畅。但胃肠敏感者可能出现腹胀，建议搭配山药等健脾食材烹调。
3、调节血糖
龙葵提取物中的龙葵碱成分可能影响糖代谢酶活性，辅助维持餐后血糖稳定。更年期女性或糖尿病高危人群可偶尔食用，但不能替代降糖药物。妊娠期女性应避免大量摄入以防生物碱蓄积。
4、补充矿物质
龙葵叶片含有较多钙、铁元素，对素食女性或贫血患者具有营养补充价值。建议与富含维生素C的番茄同食提升铁吸收率，肾功能异常者需控制摄入量以防钾元素过量。
5、缓解炎症
龙葵中的茄碱成分具有轻度抗炎作用，可能改善女性泌尿系统反复感染。出现尿频尿急症状时可短期食用鲜品榨汁，但急性肾炎患者禁用，避免加重肾脏负担。
建议女性根据体质适量食用龙葵，每周不超过3次，每次100-150克为宜。食用前需充分焯水去除生物碱，避免与寒性食物同食。存在妇科炎症或内分泌疾病者，应先咨询中医师辨证施治。日常可搭配红枣、枸杞等温补食材平衡药性，经期及孕产期女性慎用。
