服用紧急避孕药后可通过调整饮食、补充营养、适度运动、观察身体反应、心理疏导等方式调理。紧急避孕药可能引起恶心、头晕、月经紊乱等副作用，需注意身体变化。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、调整饮食
饮食上建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜汤等，避免辛辣刺激或生冷食物。适量增加优质蛋白摄入，例如鸡蛋羹、清蒸鱼肉，有助于恢复体力。每日饮水保持充足，但避免过量饮用咖啡或浓茶。
2、补充营养
可适当补充维生素B族和维生素E，前者如全谷物、绿叶蔬菜，后者如坚果、橄榄油，有助于缓解药物引起的疲劳。铁元素丰富的动物肝脏、红肉可预防可能的月经量增多导致的贫血。不建议自行服用营养补充剂，应从天然食物中获取。
3、适度运动
选择低强度运动如散步、瑜伽，每天持续30分钟以内，避免剧烈运动加重身体负担。运动时注意观察有无异常腹痛或头晕，出现不适立即停止。运动后及时补充水分和电解质，维持机体平衡。
4、观察身体反应
服药后需关注月经周期变化，记录出血时间、经量及伴随症状。若出现严重腹痛、持续出血或月经延迟超过3周，应及时就医。乳房胀痛等轻微反应通常2-3天自行缓解，无需特殊处理。
5、心理疏导
部分女性可能出现焦虑或情绪波动，可通过冥想、深呼吸等方式放松。与伴侣或信任的人沟通感受，减少心理压力。若情绪症状持续超过1周且影响生活，建议寻求专业心理咨询。
紧急避孕药属于事后补救措施，不可作为常规避孕方式。调理期间避免吸烟饮酒，保证每天7-8小时睡眠。下次月经恢复正常前建议使用避孕套等屏障避孕法。如出现严重头痛、视力模糊或下肢肿痛等血栓症状，须立即就诊。日常可通过记录基础体温监测排卵恢复情况，长期避孕建议咨询医生选择更适合的方案。
