轻度脂肪肝一般无须服用降脂药，主要通过生活方式干预改善病情。轻度脂肪肝的治疗方式主要有控制饮食、增加运动、限制饮酒、减重管理、定期复查等。
1、控制饮食
减少高脂高糖食物摄入，如油炸食品、甜点、含糖饮料等，增加蔬菜水果、全谷物及优质蛋白的摄入。每日热量摄入应低于消耗量，避免暴饮暴食。可参考地中海饮食模式，适量食用橄榄油、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
2、增加运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，结合抗阻训练效果更佳。运动可促进肝脏脂肪代谢，改善胰岛素抵抗。避免久坐，每小时起身活动5分钟。
3、限制饮酒
酒精会加重肝脏代谢负担，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，理想状态为完全戒酒。长期饮酒者需在医生指导下逐步减量，避免戒断反应。
4、减重管理
超重者建议3-6个月内减轻体重的5%-10%，但每周减重不超过1.5公斤。避免极端节食，可通过饮食记录、行为矫正等方式科学减重。腰围男性应控制在90厘米以下，女性80厘米以下。
5、定期复查
每6-12个月复查肝功能、超声及血脂指标，监测病情变化。若出现转氨酶持续升高、纤维化标志物异常等情况，需在医生评估后考虑药物干预。合并糖尿病、高血压等代谢性疾病者需同步控制原发病。
轻度脂肪肝患者应建立长期健康管理计划，避免过度依赖药物。保持规律作息，戒烟并控制血压血糖，可配合中医调理如山楂、决明子等药食同源食材。若生活方式干预6个月无效或病情进展，需由专科医生评估是否启动保肝药物或降脂治疗，切勿自行购药服用。
