睡醒眼睛肿可能与睡前饮水过量、睡眠姿势不当、过敏反应、眼部感染、肾脏疾病等因素有关。眼睛肿胀在医学上称为眼睑水肿，通常表现为眼睑皮肤紧绷、按压有凹陷。
一、睡前饮水过量
夜间过量饮水会导致体液潴留，水分积聚在疏松的眼睑组织间隙形成水肿。这种情况多见于晚餐摄入高盐食物或睡前两小时内饮水超过500毫升。改善方式包括控制晚间饮水量、避免高盐饮食，可适当抬高枕头促进液体回流。
二、睡眠姿势不当
长时间侧卧或俯卧会使面部受压，影响局部血液循环和淋巴回流，导致晨起单侧眼睑肿胀。建议采用仰卧位睡眠，使用柔软透气的枕头。若出现持续单侧肿胀需排查是否存在眼部静脉回流障碍。
三、过敏反应
接触尘螨、花粉等过敏原可能引发血管神经性水肿，表现为双眼突发性肿胀伴瘙痒。常见于过敏性结膜炎或接触性皮炎患者。需远离过敏原，冷敷可缓解症状，严重时可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药物。
四、眼部感染
麦粒肿或结膜炎等感染性疾病会导致眼睑局部红肿热痛。细菌感染常见金黄色葡萄球菌，可使用左氧氟沙星滴眼液；病毒感染需应用更昔洛韦凝胶。伴随分泌物增多时应避免揉眼，及时清洁眼睑边缘。
五、肾脏疾病
慢性肾炎或肾病综合征患者由于蛋白尿导致血浆胶体渗透压降低，常出现晨起颜面部水肿，多从眼睑开始蔓延至全身。此类水肿按压后凹陷恢复缓慢，需通过尿常规和肾功能检查确诊，必要时需进行激素或免疫抑制剂治疗。
日常应注意保持规律作息，睡眠时间控制在7-8小时。睡前可冷敷眼周10分钟促进血管收缩，晨起后轻按睛明穴、攒竹穴帮助消肿。饮食上减少腌制食品摄入，增加富含钾离子的香蕉、菠菜等食物平衡体内钠水平。若水肿持续超过3天或伴随尿量减少、呼吸困难等症状，需立即就诊排查心肾疾病。
