姨妈期拉肚子可能与激素水平变化、前列腺素分泌增加、饮食不当、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等因素有关。
1、激素水平变化
月经期间雌激素和孕激素水平下降，影响肠道平滑肌收缩节律，可能导致肠蠕动加快。部分女性对激素变化较敏感，容易出现腹泻症状。建议保持腹部保暖，避免生冷刺激食物。
2、前列腺素分泌增加
子宫内膜脱落时会释放大量前列腺素，这种物质不仅刺激子宫收缩，还会作用于肠道平滑肌。前列腺素水平升高可能引发肠道痉挛和排便次数增多。热敷下腹部有助于缓解不适。
3、饮食不当
经期常伴随食欲改变，过量摄入乳制品、高糖或辛辣食物可能刺激肠道。冷饮会加重胃肠黏膜血管收缩，建议选择温软易消化的食物如小米粥、山药等，少量多餐。
4、胃肠功能紊乱
月经期自主神经功能调节失衡，可能引发肠易激综合征样症状。这种情况通常表现为腹泻与便秘交替出现，可能伴有腹胀。保持规律作息有助于调节植物神经功能。
5、子宫内膜异位症
当子宫内膜异位至直肠周围时，经期病灶出血会刺激直肠黏膜。这类腹泻多伴随严重痛经、性交痛等症状，粪便可能带有黏液。需要妇科检查明确诊断，必要时进行药物治疗。
经期腹泻期间建议增加温水摄入量，补充电解质饮料预防脱水。选择低纤维饮食如白粥、面条等减轻肠道负担，避免豆类、西兰花等产气食物。适度腹部按摩可促进血液循环，但需避开经量高峰期。若腹泻持续超过3天或伴随发热、血便等症状，应及时就诊排查感染性肠炎等疾病。日常可记录月经周期与消化道症状的关系，帮助医生判断是否存在器质性疾病。
