老年人冬季皮肤瘙痒可通过加强保湿、调整水温、选择棉质衣物、使用温和清洁产品、避免过度抓挠等方式缓解。冬季皮肤瘙痒多与皮肤干燥、环境湿度低、皮脂分泌减少等因素有关。
1、加强保湿
老年人皮脂腺功能减退，皮肤锁水能力下降，建议每日涂抹含尿素、神经酰胺或甘油成分的保湿霜，尤其在洗澡后3分钟内使用效果更佳。避免使用含酒精或香精的护肤品，可选择凡士林等封闭性保湿剂。
2、调整水温
洗澡水温不宜超过40摄氏度，过热的水会破坏皮肤屏障。减少沐浴次数至隔日一次，每次不超过10分钟。淋浴后轻轻拍干皮肤，避免用力擦拭导致角质层损伤。
3、选择棉质衣物
穿着纯棉或天然材质的宽松衣物，减少化纤织物对皮肤的摩擦刺激。冬季内衣应勤换洗，使用中性洗涤剂漂洗干净，避免残留洗涤剂引发接触性皮炎。
4、温和清洁产品
选用pH值5.5-7.0的弱酸性沐浴露，避免碱性肥皂。可尝试含燕麦胶或乳木果油的清洁产品，清洁时减少使用搓澡巾等物理摩擦工具。
5、避免过度抓挠
瘙痒时可用冷敷或轻拍代替抓挠会加重皮肤炎症。若出现抓痕或继发感染，可遵医嘱使用氢化可的松软膏或他克莫司软膏，严重者需口服氯雷他定等抗组胺药物。
冬季室内可使用加湿器维持50%左右湿度，饮食中增加富含维生素A的胡萝卜、南瓜及含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。若瘙痒持续两周不缓解或伴皮疹、渗液，需排查糖尿病、肝肾疾病等系统性疾病可能，及时至皮肤科就诊。日常避免电热毯长时间使用，睡前可进行温和的足部按摩促进血液循环。
