舌根舌苔厚白可通过调整饮食、保持口腔卫生、中药调理、药物治疗、改善生活习惯等方式治疗。舌苔厚白可能与胃肠功能紊乱、湿气过重、口腔感染、脾胃虚弱、长期熬夜等因素有关。
1、调整饮食
减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，避免加重脾胃负担。适量增加山药、薏米、莲子等健脾祛湿的食材，有助于改善消化功能。每日饮食定时定量，避免暴饮暴食刺激胃肠黏膜。
2、保持口腔卫生
每日早晚使用软毛牙刷清洁舌苔，饭后用淡盐水漱口抑制细菌滋生。可配合牙线清理齿缝残留物，减少口腔内腐败物质堆积。避免使用刺激性漱口水破坏口腔菌群平衡。
3、中药调理
藿香正气散能化湿和中，适用于外感风寒内伤湿滞引起的舌苔厚腻。参苓白术散可健脾益气，改善脾胃虚弱导致的舌苔白厚。需经中医师辨证后选择合适方剂，避免自行用药。
4、药物治疗
多潘立酮可促进胃肠蠕动，缓解功能性消化不良伴发的舌苔异常。双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群，改善胃肠功能紊乱。西咪替丁适用于胃酸过多引发的舌苔变化，需遵医嘱服用。
5、改善生活习惯
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致体内湿气积聚。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行。戒烟限酒减少对口腔黏膜的刺激，保持情绪稳定避免肝气郁结。
舌苔厚白者日常可饮用陈皮山楂茶帮助消化，用茯苓粥健脾利湿。注意观察舌苔变化，若持续两周未改善或伴随口臭、腹痛等症状，应及时到消化内科或中医科就诊。避免用力刮舌造成黏膜损伤，冬季注意颈部保暖防止外感湿邪。
