抑郁症的症状表现主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、认知功能损害、躯体症状等。抑郁症是一种常见的精神障碍，患者可能出现持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、精力不足、注意力难以集中以及睡眠和食欲改变等症状。
1、情绪低落
抑郁症患者常表现出持续的情绪低落，感到悲伤、空虚或无望。这种情绪可能持续数周甚至更长时间，且难以通过日常活动缓解。患者可能对过去喜欢的事物失去兴趣，甚至对未来的生活感到绝望。情绪低落还可能伴随自责、内疚等负面情绪，严重时可能出现自杀念头。
2、兴趣减退
抑郁症患者通常对日常活动失去兴趣，即使是曾经喜欢的事情也难以引起他们的关注。这种兴趣减退可能表现为社交活动的减少、工作或学习效率的下降，甚至对家人和朋友的疏远。患者可能感到生活缺乏意义，对未来的期待感明显降低。
3、精力下降
抑郁症患者常感到疲劳和精力不足，即使休息后也难以恢复。这种精力下降可能导致日常活动能力减弱，如完成简单任务时感到困难或需要更长时间。患者可能表现出行动迟缓、言语减少或反应迟钝等症状，严重时甚至可能出现卧床不起的情况。
4、认知功能损害
抑郁症可能影响患者的认知功能，表现为注意力不集中、记忆力减退和决策困难。患者可能在工作和学习中表现不佳，难以完成需要集中精力的任务。思维速度可能变慢，反应迟钝，严重时可能出现思维内容贫乏或思维阻滞的现象。
5、躯体症状
抑郁症患者常伴有多种躯体症状，如睡眠障碍、食欲改变、体重波动、头痛或身体其他部位疼痛等。睡眠问题可能表现为失眠或睡眠过多，食欲可能明显增加或减少。这些躯体症状可能进一步加重患者的心理负担，形成恶性循环。
抑郁症患者应保持规律的生活作息，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等轻度运动有助于改善情绪。饮食上可多摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，避免过量摄入咖啡因和酒精。建立良好的社会支持系统，与家人朋友保持沟通，必要时寻求专业心理帮助。若症状持续加重或出现自杀念头，应立即就医接受专业治疗。
