男生掉头发的原因主要有遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等。脱发可能由多种因素共同作用导致，建议及时就医明确病因。
一、遗传因素
雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，与家族遗传史密切相关。这类脱发通常表现为发际线后移或头顶毛发稀疏，毛囊对二氢睾酮敏感导致毛囊逐渐萎缩。早期干预可延缓进展，但无法逆转遗传倾向。建议有家族脱发史的男性提前关注头皮健康。
二、精神压力
长期处于高压状态会引发休止期脱发，压力激素升高导致毛囊提前进入休止期。常见于工作强度大、情绪焦虑的人群，脱发量可达每日100根以上。这种脱发多为暂时性，压力缓解后3-6个月可逐渐恢复。保持规律作息和适度运动有助于减轻压力性脱发。
三、营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。快速减肥、偏食或消化吸收障碍者易出现营养相关性脱发。毛发的主要成分为角蛋白，长期蛋白质摄入不足会导致毛发干枯易断。均衡饮食并适当补充富含B族维生素的食物有助于改善营养性脱发。
四、内分泌失调
甲状腺功能异常、雄性激素分泌紊乱等内分泌问题均可导致脱发。甲状腺激素过多或过少都会干扰毛囊代谢，表现为弥漫性头发变稀。青春期后雄性激素水平升高也可能加速遗传性脱发进程。这类脱发需要检测激素水平后针对性治疗。
五、头皮疾病
脂溢性皮炎、银屑病、毛囊炎等头皮炎症会破坏毛囊健康环境。真菌感染引起的头癣可导致局部斑片状脱发，伴随头皮屑增多或红肿。这类脱发需要治疗原发病，使用抗真菌药物或外用激素控制炎症后，脱发症状多可缓解。
预防脱发需注意保持头皮清洁但避免过度洗护，选择温和的洗发产品。饮食上保证优质蛋白和微量元素摄入，适当食用黑芝麻、核桃等富含必需脂肪酸的食物。避免频繁烫染和高温吹风，梳头时动作轻柔。若脱发量持续超过每日100根或出现明显稀疏区域，建议尽早就诊皮肤科进行专业评估和治疗。
