高考期间适量饮用红牛可能有助于短暂提神，但无法替代睡眠和科学备考。红牛含有咖啡因、牛磺酸等成分，主要影响包括提升警觉性、缓解疲劳感，但过量可能引发心悸、失眠等不良反应。
高考前饮用含咖啡因的功能饮料需谨慎。红牛中的咖啡因可刺激中枢神经系统，短期内提高注意力集中度，对需要长时间保持清醒的考试场景有一定帮助。牛磺酸成分能促进神经传导，与咖啡因协同作用可减轻困倦感。但每罐红牛约含80毫克咖啡因，接近每日安全摄入量上限，连续饮用可能导致心跳加速、手抖等不适反应，反而影响临场发挥。
部分考生可能出现不良反应。青少年对咖啡因的耐受性个体差异较大，空腹饮用易引发胃肠不适。患有心律失常、焦虑症等基础疾病的考生更应避免摄入。考试期间频繁排尿也是潜在干扰因素，因红牛含有利尿成分。替代方案可选择少量黑巧克力或坚果，既能提供持续能量又不会造成血糖剧烈波动。
建议考生通过规律作息保障睡眠质量，考前适当补充复合型碳水化合物维持血糖稳定。若需提神，可在开考前1小时少量饮用功能饮料，同时搭配深呼吸等放松技巧缓解紧张情绪。注意观察身体反应，出现心慌、头晕等症状应立即停止饮用并告知监考老师。长期依赖功能饮料可能干扰生物钟，考后应及时调整回归健康作息。
