口底癌的预防方法主要有戒烟限酒、保持口腔卫生、避免嚼槟榔、定期口腔检查、控制人乳头瘤病毒感染。
1、戒烟限酒
烟草和酒精是口底癌的重要危险因素。烟草中的有害物质会直接刺激口腔黏膜，长期吸烟可能导致黏膜发生癌变。酒精会加重烟草对口腔的损害，同时酒精代谢产物也会损伤细胞。建议彻底戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
2、保持口腔卫生
不良口腔卫生会导致慢性炎症，增加癌变风险。应每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。及时治疗龋齿、牙周病等口腔疾病，避免长期慢性刺激。佩戴假牙者需注意清洁，避免黏膜长期受压。
3、避免嚼槟榔
槟榔中的槟榔碱具有致癌性，与烟草同嚼时危害更大。长期嚼槟榔会导致口腔黏膜下纤维化，这是明确的癌前病变。建议完全戒除嚼槟榔习惯，已出现口腔白斑等病变者需立即就医。
4、定期口腔检查
40岁以上人群应每年进行专业口腔检查，高风险人群每半年检查一次。医生会通过视诊、触诊发现早期病变，必要时进行活检。早期发现的白斑、红斑等癌前病变可通过手术彻底切除，避免进展为癌症。
5、控制HPV感染
人乳头瘤病毒16型和18型与口底癌密切相关。避免不安全性行为，接种HPV疫苗可降低感染风险。已感染者应定期随访，出现口腔溃疡、肿块等症状时及时就诊。免疫功能低下者更需注意防护。
预防口底癌需要建立健康生活方式，均衡饮食保证维生素和矿物质摄入，适量运动增强免疫力。避免过烫、辛辣食物刺激口腔黏膜。出现口腔溃疡超过两周不愈、不明原因肿块、牙齿松动等症状时，应立即到口腔颌面外科就诊。早期诊断和治疗可显著提高治愈率，改善预后。
