精子活力低可通过饮食调整改善，主要推荐富含锌、硒、维生素E及抗氧化物质的食物。常见原因包括营养缺乏、不良生活习惯或生殖系统疾病，饮食干预可作为基础辅助手段。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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牡蛎是补锌的优质选择，锌元素直接参与精子生成与活力维持，每日适量摄入有助于提升精液质量。南瓜子富含硒和维生素E，硒能保护精子免受氧化损伤，维生素E可改善精子膜稳定性。番茄中的番茄红素具有强抗氧化作用，可降低精子DNA碎片率，建议烹饪后食用以提高吸收率。
深海鱼类如三文鱼提供omega-3脂肪酸，能增强精子细胞膜流动性，每周食用2-3次为宜。核桃含精氨酸和α-亚麻酸，前者是精液组成成分，后者可调节性激素水平。绿叶蔬菜中的叶酸对精子DNA合成至关重要，菠菜、芦笋等深色蔬菜应保证每日摄入。
长期吸烟饮酒会加剧氧化应激损伤精子，需严格戒除。高温环境可能抑制精子生成，避免久坐和泡温泉等行为。部分患者可能伴随精索静脉曲张或生殖道感染，表现为阴囊坠胀、尿频等症状，需经专业检查确诊。
精液分析持续异常者建议到生殖医学科就诊，排除内分泌异常或染色体问题。药物治疗可考虑左卡尼汀、辅酶Q10等改善线粒体功能的补充剂，具体用药需在医生指导下进行。
