100克鱿鱼的热量在75大卡到80大卡,属于热量比较低的。
鱿鱼是一种比较常见的鱼类食物,中的营养价值相对比较丰富,也属于低热量和低脂肪类的食物。该食物含有丰富的蛋白质,在平时生活中适当吃一些,能够补充身体所需的营养元素,还可以提供矿物质,比如铁、磷、锌等,有利于预防骨质疏松。另外由于该食物具有药物价值,能够起到滋阴养胃、补虚润肺等功效,可以改善肝脏功能,保护眼睛视力,辅助降低总胆固醇,预防血管硬化。儿童在生长发育过程当中适当吃一些鱿鱼,能够为身体补钙,促进骨骼正常生长、发育,还能够预防缺铁性贫血。
虽然鱿鱼中营养成分比较丰富,还有药用价值,但是也要避免暴饮暴食,否则会影响到胃肠道健康。如果出现身体不适,建议及时就医,遵医嘱进行相关治疗。
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