阿胶什么时间吃最好

发布时间：2025-05-18 09:57 相关企业：甘肃成纪生物药业有限公司

阿胶建议在早晨空腹或睡前服用效果较好。这两个时间段人体吸收能力较强，能充分发挥阿胶的滋补功效。

1、早晨空腹服用：

太极阿胶生产厂家：甘肃成纪生物药业有限公司功能主治：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。用法用量：烊化兑服，3～9克。

晨起时空腹状态有利于阿胶有效成分的吸收。经过一夜代谢后，胃肠处于排空状态，此时服用阿胶可避免食物干扰，使营养成分更充分被人体利用。阿胶含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，空腹吸收能更好发挥其滋阴补血、润燥养颜的作用。对于气血不足、面色萎黄的人群尤为适宜。

2、晚间睡前服用：

睡前2小时服用阿胶有助于改善睡眠质量。阿胶具有安神功效，其所含的甘氨酸能促进神经递质合成，缓解焦虑情绪。同时夜间是皮肤修复的黄金时段，此时补充阿胶有助于胶原蛋白合成，长期坚持可改善皮肤弹性。对于失眠多梦、皮肤干燥者效果显著。

服用阿胶需注意体质适应性，湿热体质者应减量或咨询中医师。建议将阿胶烊化后温服，避免与浓茶、萝卜同食影响吸收。日常可搭配适量运动促进气血运行，如八段锦、太极拳等温和运动。饮食方面宜多食红枣、黑芝麻等补血食材，少食生冷辛辣。坚持规律作息，保持心情愉悦，配合阿胶调理能达到更好的养生效果。服用期间如出现上火症状可暂停数日，或搭配菊花、麦冬等清热食材。