小孩膝盖疼不一定由缺钙引起。儿童膝关节疼痛可能涉及生长痛、运动损伤或骨骼发育问题等多种因素，需结合具体症状综合判断。
一、生长痛：
生长痛是儿童膝关节疼痛的常见原因，多发生于3-12岁快速生长期。表现为夜间或休息时双侧膝盖隐痛，活动后缓解，无红肿热痛等炎症表现。这种情况与骨骼生长速度超过肌肉肌腱拉伸能力有关，通常无需特殊治疗，可通过局部热敷、轻柔按摩缓解症状。
二、运动损伤：
过度运动或意外外伤可能导致膝关节周围韧带拉伤、滑膜炎或软骨损伤。此类疼痛常伴随活动后加重、关节肿胀或活动受限。需减少剧烈运动，必要时使用护膝保护，若持续48小时以上不缓解需就医排除半月板损伤或骨折。
三、骨骼发育异常：
胫骨结节骨软骨炎、髋关节滑膜炎等疾病可能表现为牵涉性膝盖疼痛。这类疼痛具有定位明确、按压痛感明显的特点，可能伴随跛行或关节活动障碍，需要通过X光或超声检查确诊。
日常护理需保证均衡营养摄入，乳制品、深绿色蔬菜及豆制品可提供充足钙质；维生素D补充有助于钙吸收，建议每日户外活动1-2小时。避免长时间跪姿或攀爬活动，选择缓冲性好的运动鞋。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴随发热，需及时儿科就诊排除类风湿性关节炎等病理性因素。
