龟头敏感可通过日常观察和简单测试初步判断。
一、观察日常反应：
龟头敏感主要表现为接触时的过度反应。轻微摩擦衣物或清洗时可能产生明显刺痛、灼热感。性生活中易出现早泄，接触后快速达到高潮且难以控制。部分人群在排尿后或夜间勃起时会有不适感。这些现象持续存在且影响生活质量时需考虑敏感性增高。
二、棉签测试法：
清洁双手后，用棉签轻轻划动龟头冠状沟及系带区域。正常反应为轻微痒感或无明显不适，敏感者会出现强烈刺痛并伴随躲避反应。测试时需注意力度，重复三次确认结果。该方法适合在家自测，但需排除局部破损或炎症干扰。
三、专业医学评估：
泌尿科医生会采用定量感觉检测仪测量龟头区域振动觉、温度觉阈值。数值低于2.5伏通常判定为敏感，同时需排除包皮炎、湿疹等器质性疾病。伴随尿频、分泌物异常时需进行尿常规和细菌培养检查。神经敏感性检测可区分生理性敏感与神经传导异常。
日常护理建议选择宽松透气的纯棉内裤，避免过度清洁和使用碱性沐浴产品。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适当补充维生素B族改善神经调节。温水坐浴可降低局部敏感度，水温控制在40℃以下，每日不超过15分钟。适度进行盆底肌训练有助于增强控制力，如凯格尔运动每日3组每组10次。若症状持续影响生活，需及时就医排查慢性前列腺炎或神经功能异常等潜在病因。
