孕妇可以适量食用甜瓜。甜瓜富含维生素C、钾和膳食纤维，能够补充孕期所需营养，促进消化健康。
甜瓜含水量高达90%，有助于缓解孕期常见的口渴和水肿问题。其含有的叶酸对胎儿神经管发育具有积极作用，每100克甜瓜约含20微克叶酸。甜瓜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，但需注意过量摄入可能影响胎儿发育，建议每日摄入量控制在200克以内。
选择甜瓜时应挑选表皮无破损、果肉坚实的成熟果实。食用前需彻底清洗表皮，避免农药残留。肠胃敏感的孕妇建议去除靠近瓜皮的果肉部分，减少消化不良风险。妊娠期糖尿病患者需严格控制摄入量，每次不超过100克为宜。
孕期饮食需注重营养均衡，甜瓜可作为水果补充的选择之一。建议搭配其他低糖水果如苹果、梨等交替食用，每日水果总量控制在200-400克。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等，有助于促进新陈代谢。出现腹泻或过敏症状时应立即停止食用并咨询产科医生意见。储存甜瓜时需冷藏保存，切开后需在2小时内食用完毕。
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