人流术后需注意休息调养、预防感染、观察出血、调整饮食、心理疏导。
1、休息调养：
术后需卧床休息2-3天，避免体力劳动和剧烈运动2周。子宫收缩可能引起下腹隐痛，可热敷缓解。保持作息规律，睡眠时间不少于8小时，促进子宫内膜修复。术后1个月内禁止性生活及盆浴，防止逆行感染。
2、预防感染：
遵医嘱服用抗生素如头孢克肟、阿奇霉素预防感染。每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾及内裤。出现发热、分泌物异味需及时就医。术后抵抗力下降，需注意保暖避免感冒，减少公共场所暴露。
3、观察出血：
阴道出血通常持续1-2周，出血量应逐渐减少。如出血超过月经量、持续3周未净或排出大血块，需警惕宫腔残留。术后10天需复查B超确认宫腔情况。突然剧烈腹痛伴出血增多可能提示子宫穿孔等并发症。
4、调整饮食：
多摄入高铁高蛋白食物如猪肝、菠菜、鸡蛋促进造血。避免生冷辛辣刺激，可食用红枣枸杞炖乌鸡、当归生姜羊肉汤等药膳。补充维生素C促进铁吸收，适量饮用红糖水缓解宫缩痛。忌烟酒及浓咖啡。
5、心理疏导：
术后激素水平变化可能导致情绪低落，可通过正念冥想、倾诉等方式调节。伴侣及家人应给予情感支持，避免责备施压。如持续抑郁焦虑超过2周，建议寻求专业心理咨询。参加温和的团体活动有助于心理重建。
术后饮食宜清淡营养，推荐鲫鱼豆腐汤、黑芝麻糊等易消化食物，分次少量进食。两周后可逐步恢复快走、瑜伽等低强度运动，避免游泳及器械训练。保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤。术后1个月复查确认恢复情况，6个月内做好避孕措施。出现持续头痛、视物模糊等异常需警惕静脉血栓等并发症。
