子宫脱垂可能由盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高、雌激素水平下降、结缔组织退化等原因引起，可通过凯格尔运动、子宫托治疗、盆底康复训练、激素替代疗法、手术治疗等方式改善。
1、盆底肌松弛：
妊娠分娩或长期便秘等因素导致盆底肌群支撑力减弱，阴道前壁膨出可能伴随尿频或排尿困难。每日进行提肛运动可增强肌肉张力，避免久蹲久站。
2、分娩损伤：
多胎分娩或产程过长造成韧带撕裂，重度脱垂可能出现下坠感或腰骶酸痛。产后42天起可进行电刺激治疗，使用子宫托辅助支撑需定期消毒更换。
3、长期腹压增高：
慢性咳嗽、肥胖或长期负重劳动增加腹腔压力，可能加重膀胱直肠膨出症状。控制体重在BMI24以下，搬运重物不超过5公斤。
4、雌激素缺乏：
绝经后生殖系统萎缩可能引发阴道干燥或性交疼痛。局部涂抹雌三醇软膏需配合阴道乳酸菌制剂，口服替勃龙需监测乳腺情况。
5、结缔组织病：
马方综合征等疾病导致胶原蛋白异常，可能合并直肠脱垂或压力性尿失禁。盆底重建术可选择骶棘韧带固定术，严重者需行阴式子宫切除术。
建议每日摄入30g大豆异黄酮及500mg维生素C增强结缔组织弹性，游泳和瑜伽可改善核心肌群力量，使用环形子宫托者需每3个月更换型号，术后6周内禁止骑自行车等跨坐运动，出现阴道出血或发热需立即复查盆底超声。
