儿童假性近视多数情况下无需特殊治疗，通过科学用眼习惯调整可自然恢复。假性近视主要由睫状肌痉挛导致，与真性近视存在本质区别，关键干预措施包括减少持续用眼时间、增加户外活动、规范读写姿势、避免昏暗环境用眼、定期眼科复查。
1、减少用眼：
连续近距离用眼超过30分钟易诱发睫状肌持续收缩，建议采用20-20-20法则每20分钟注视20英尺外物体20秒。学龄儿童每日总用眼时长不宜超过6小时，需避免长时间使用电子屏幕，课间应闭目休息或远眺放松调节功能。
2、户外活动：
每日保证2小时以上自然光照射能促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴异常增长。阳光中的全光谱光线可增强巩膜强度，户外运动如羽毛球、放风筝等需远近交替注视的活动，能有效锻炼睫状肌调节能力。
3、规范姿势：
读写时保持"一尺一拳一寸"标准眼距书本30cm，胸距桌缘5cm，手距笔尖3cm，避免躺卧或侧卧阅读。书桌光源应均匀明亮，优先采用色温4000K左右的自然光灯具，避免阴影遮挡或光线直射眼睛。
4、改善环境：
昏暗环境会迫使瞳孔扩大加重调节负担，室内照度需维持300-500勒克斯。夜间使用台灯时需同步开启顶灯减少明暗对比，电子屏幕亮度应与环境光协调，避免在移动交通工具上阅读或观看视频。
5、定期复查：
每3-6个月进行散瞳验光可鉴别真假性近视，检查项目包括裸眼视力、矫正视力、眼轴长度及角膜曲率。若假性近视持续3个月未缓解或出现视物模糊加重，需排查调节功能障碍或早期真性近视可能。
假性近视阶段需重点维持营养均衡，多摄入富含维生素A胡萝卜、菠菜、D深海鱼、蛋黄及花青素蓝莓、紫甘蓝的食物。建议每天进行乒乓球等眼球追踪运动，睡眠时间保证8-10小时以充分放松眼肌。家长应建立视力健康档案，避免盲目佩戴未经验光的眼镜，通过生物测量仪监测眼轴变化速度，假性近视通常2-3个月可逆，但持续存在需警惕转化为真性近视的风险。
