看电脑眼睛模糊通常由视疲劳、干眼症、屈光不正、青光眼早期或白内障初期引起。
1、视疲劳：
长时间注视电子屏幕会导致睫状肌持续收缩，引发调节性视疲劳。屏幕蓝光刺激和眨眼频率降低会加重症状，表现为暂时性视物模糊、眼眶酸胀。建议每20分钟远眺6米外景物20秒，使用防蓝光眼镜可缓解症状。
2、干眼症：
专注屏幕时眨眼次数从每分钟15次降至5次，泪液蒸发加速导致角膜干燥。长期空调环境或隐形眼镜佩戴者更易出现眼表损伤，伴随异物感和灼热感。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可改善润滑，需配合加湿器使用。
3、屈光不正：
未矫正的近视、散光或老花会使屏幕文字出现重影。40岁以上人群晶状体调节力下降，可能出现视近困难。需通过验光确认度数变化，及时更换合适度数的眼镜，避免眯眼加剧视疲劳。
4、青光眼早期：
眼压波动可能造成阵发性视朦，尤其暗环境下持续用眼时症状明显。高危人群如有家族史者可能出现虹视现象。需进行眼压测量和视野检查，早期干预可使用前列腺素类滴眼液控制病情。
5、白内障初期：
晶状体混浊导致对比敏感度下降，强光下屏幕内容更易模糊。糖尿病患者或长期紫外线暴露者进展较快，可能伴有眩光感。需定期检查晶状体透明度，影响日常生活时考虑超声乳化手术。
保持用眼环境光线柔和，屏幕亮度与周围光照协调。增加深海鱼、蓝莓等富含花青素食物的摄入，每日进行眼球转动和热敷按摩。出现持续视物变形、视野缺损等严重症状时需立即就医排查视网膜病变。建议每年进行一次全面眼科检查，包括眼底照相和眼轴测量，特别是600度以上高度近视人群。
