酸枣仁泡水饮用时，建议将酸枣仁捣碎后冲泡，效果更佳。酸枣仁具有安神助眠的功效，捣碎后更有利于有效成分的释放，从而增强其作用。
酸枣仁泡水时，水温控制在80℃左右较为适宜。过高的水温可能破坏酸枣仁中的有效成分，影响其效果。将捣碎的酸枣仁放入杯中，加入适量温水，浸泡10-15分钟后即可饮用。若希望口感更佳，可以适量加入蜂蜜或枸杞，既能提升风味，又能增强安神效果。
酸枣仁泡水时，水温控制在80℃左右较为适宜。过高的水温可能破坏酸枣仁中的有效成分，影响其效果。将捣碎的酸枣仁放入杯中，加入适量温水，浸泡10-15分钟后即可饮用。若希望口感更佳，可以适量加入蜂蜜或枸杞，既能提升风味，又能增强安神效果。
酸枣仁泡水饮用适合在睡前1-2小时进行，有助于缓解失眠、多梦等睡眠问题。对于长期失眠或睡眠质量较差的人群，可以坚持每日饮用，但需注意适量，避免过量饮用导致胃肠不适。同时，酸枣仁泡水并非适用于所有人群，孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者应谨慎使用。
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