吃紧急避孕药通常不会导致发胖，偶尔服用对体重影响较小，长期或频繁使用可能引起暂时性水钠潴留。
紧急避孕药的主要成分是左炔诺孕酮或醋酸乌利司他，属于高剂量孕激素制剂，其作用机制是通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状或阻止受精卵着床来达到避孕目的。关于体重的变化，多数人在单次服用后并不会出现明显的脂肪堆积，所谓的“发胖”往往是由于激素水平波动引起的暂时性水钠潴留，表现为身体轻微浮肿，这种情况通常在月经周期恢复正常后会自行消退。人体体重的增加主要取决于热量摄入与消耗的平衡，紧急避孕药本身不含热量，也不会直接改变基础代谢率导致脂肪合成增加。部分使用者在服药后可能出现食欲轻度增加或胃肠道不适，若因此改变了饮食习惯，如摄入过多高糖高脂食物，才可能导致体重上升。此外，个体对激素的敏感度存在差异，极少数人可能在用药后出现较明显的内分泌波动，进而影响体重，但这并非药物的普遍副作用。对于担心体重变化的女性，应关注整体生活方式，避免因过度焦虑而产生应激性进食行为。
建议保持均衡饮食，减少高盐、高糖及高脂肪食物的摄入，适量增加蔬菜水果和优质蛋白的比例，同时坚持规律的有氧运动如慢跑、游泳或快走，以帮助维持正常代谢水平。服药后应注意观察身体反应，若出现持续性水肿或体重异常增加，应及时咨询医生排除其他潜在健康问题。紧急避孕药仅作为无保护性行为后的补救措施，不能作为常规避孕方式频繁使用，以免扰乱月经周期和内分泌系统，推荐采用避孕套或短效口服避孕药等更安全可靠的长期避孕方法，并定期进行妇科检查以保障生殖健康。
