紧急避孕药的72小时通常是指从无保护性生活结束的时间开始计算，向后推72小时，在此时间内服用能发挥较好的避孕效果。计算方式主要包括明确起始时间点、确定结束时间点、采用小时或天数折算方法等。
1、起始时间点
计算72小时的起始点是无保护性生活结束的时刻，即性行为完全停止的那一刻。例如，性生活发生时间明确，则以该时间点为基准开始计时。如果性生活持续了较长时间，应以最后一次射精或结束的时刻为准。注意不要以性生活开始时间计算，否则可能错误缩短有效窗口。
2、结束时间点
结束时间点为起始时间点加上72小时。例如，若性生活发生在周一上午10点，则周二上午10点为24小时，周三上午10点为48小时，周四上午10点为72小时，即最晚应在周四上午10点前服用。跨天时，晚上10点性生活则72小时后同样是晚上10点。遇到跨月或跨年时同样适用。
3、具体计算方法
可采用逐日累加法，从性生活后第1天算起，第3天同一时间即为72小时。也可以使用手机日历或时钟设置倒计时72小时提醒，避免因时间模糊而错过。例如，若在周六晚上11点发生无保护性生活，则应在下周二晚上11点前服药。若按天数粗略估算，三天后同样的时间就是截止点。
4、服用注意事项
紧急避孕药需要在72小时内服用，且越早服用避孕成功率越高。超过72小时后药物效果显著下降，但部分药品说明书允许在120小时内服用，不过妊娠风险会增加。服用前应确认无用药禁忌，如肝功能异常、严重高血压等，并建议咨询医生。服用后可能出现恶心、头痛、月经紊乱等反应，属于正常现象，需注意观察。如果服药后两小时内发生呕吐，可能需要补服。
建议在无保护性生活后尽快服用紧急避孕药，不要等待临近72小时再服用，以提高避孕成功率。紧急避孕药不能作为常规避孕手段，应选择短效口服避孕药、避孕套或宫内节育器等更可靠的避孕方式。如果服药后月经延迟超过一周，应及时进行妊娠检测。平时注意保持健康的生活方式，减少紧急避孕药的使用频率，避免引起内分泌失调。
