孕妇浮肿时适度走路有助于缓解症状。孕期浮肿多与血液循环不畅有关，规律活动可促进下肢静脉回流。
妊娠中晚期子宫增大压迫下腔静脉，导致下肢血液回流受阻是常见原因。每日分次进行30分钟以内的平地行走，配合穿弹力袜、睡眠时抬高双腿等措施效果更佳。注意避免久站久坐，每小时变换姿势并活动踝关节。此类浮肿通常晨轻暮重，无伴随尿蛋白或血压异常。
浮肿若伴随头痛、视物模糊或尿量减少，可能与妊娠高血压疾病、肾功能异常等因素有关。此时需限制每日行走量，优先卧床休息并左侧卧位。病理性浮肿往往进展迅速，可能累及颜面或上肢，体重每周增长超过500克需警惕。
建议选择透气防滑的平底鞋，行走时注意补充水分但控制单次饮水量。饮食上增加优质蛋白摄入，每日食盐量不超过5克。若浮肿持续加重或出现按压凹陷不恢复，应及时监测血压和尿常规。孕期运动需根据个体情况调整强度，游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动也可作为替代选择。
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