经期可以喝维生素C泡腾片。维生素C不会对月经周期或经血量产生直接影响，适量补充有助于增强免疫力。
维生素C作为水溶性维生素，参与胶原蛋白合成和铁元素吸收，对缓解经期疲劳有一定帮助。泡腾片形式便于吸收，但需注意每日摄入量不宜超过1000毫克，过量可能导致腹泻或泌尿系统结石。经期女性常伴随铁流失，维生素C能促进非血红素铁吸收，建议与含铁食物间隔2小时服用效果更佳。
维生素C泡腾片
生产厂家：黑龙江省地纳制药有限公司
功能主治：1.增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。
用法用量：用温水或冷水溶解后服用，溶解后成为一杯鲜甜味美的饮品。成人，一日1-2片，一日内...
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经期饮食需注重营养均衡，可搭配富含维生素C的天然食物如鲜枣、猕猴桃。避免同时摄入咖啡或浓茶影响铁吸收，保持每日1500毫升温水摄入有助于代谢。适度进行散步等低强度运动，配合腹部热敷可缓解不适。若存在痛经严重或经期紊乱情况，建议就医排查是否存在子宫内膜异位症等病理因素。
