眼皮上长包多数情况下可以自行消失。这类包块常见为睑腺炎或霰粒肿，属于良性病变，通常无需特殊治疗会逐渐消退。
睑腺炎多由细菌感染引起，表现为局部红肿热痛的小硬结。早期可通过热敷促进炎症吸收，每日3-4次，每次10-15分钟。避免挤压或挑破，以防感染扩散。若伴随明显脓头形成，需由医生处理排脓。反复发作可能与用眼卫生不良、免疫力下降有关，需注意保持眼部清洁。
霰粒肿因睑板腺阻塞导致，表现为无痛性硬结。较小的囊肿通过热敷和按摩多可自行消退，按摩时需沿睑缘方向轻柔推动。若持续超过1个月或影响视力，需就医考虑激素注射或手术刮除。中老年患者反复发作需排查睑板腺功能障碍，可通过睑缘清洁和人工泪液改善症状。
日常护理需避免揉眼、过度用眼和带妆入睡。饮食宜清淡，减少高糖高脂摄入，适当补充维生素A和Omega-3脂肪酸。若包块持续增大、伴有视力变化或全身症状，应及时就诊排查其他眼部疾病。保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力，预防复发。
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