痛经时可以适量吃板栗。板栗富含碳水化合物和矿物质，能为身体提供能量，但需注意食用量以避免消化不良。
板栗含有丰富的维生素B族和钾元素，有助于缓解肌肉紧张和疲劳，对改善痛经可能有一定辅助作用。其膳食纤维含量较高，过量食用可能加重腹胀感，建议每次食用不超过10颗。经期体质偏寒者可将板栗煮熟后食用，避免生冷刺激。板栗与红枣、桂圆等温补食材搭配，能增强补血暖宫效果。
痛经期间饮食需注意营养均衡，可多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、暖宫散寒的红糖姜茶等食物。避免生冷、辛辣及高盐食品，减少前列腺素分泌导致的子宫收缩加剧。保持适度运动如瑜伽或散步，促进盆腔血液循环。若痛经严重影响生活，需排查子宫内膜异位症等器质性疾病，及时就医干预。
猜你关注
2025-07-04
2025-07-04
2025-07-04
2025-07-04
2025-07-04
2025-07-04
2025-07-04
2025-07-04
2025-07-04
2025-07-04
优质文章排行榜
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
