男性可以通过自我检查初步判断睾丸是否正常,建议每月进行一次检查。
1、检查方法:
选择沐浴后阴囊松弛时进行,站立姿势用双手轻轻托住阴囊。用拇指和食指滚动触摸两侧睾丸,正常睾丸应呈卵圆形、表面光滑、质地均匀有弹性。两侧大小可能存在轻微差异,但不应出现明显肿大或萎缩。同时需检查附睾是否柔软无硬结,精索有无静脉曲张或肿块。
2、异常表现:
触摸到质地坚硬的肿块、结节需警惕,睾丸癌典型表现为无痛性肿块。突发睾丸肿胀伴剧痛可能提示睾丸扭转,属于急症。阴囊坠胀感伴蚯蚓状团块要考虑精索静脉曲张。发现睾丸体积明显缩小可能与激素分泌异常有关。皮肤出现红斑、脱屑等改变需排查真菌感染。
日常应穿着宽松透气的内裤,避免长时间骑行或久坐。高温环境可能影响生精功能,需减少桑拿、热水浴频次。保持适度运动有助于改善阴囊血液循环。饮食注意补充锌、硒等微量元素,适当食用牡蛎、坚果等食物。发现异常应及时就医,避免延误治疗时机,常规检查包括阴囊超声、肿瘤标志物检测等。